8月からダイエットを始め、86.5kg(174cm)だった体重は、ゆっくりと減っていき、11月末には80.0kgになりました。しかし…12月の油断＆年末年始の暴飲暴食であっという間にもとどおり…。情けない限りです。令和2年は気持ちを切り替えてしっかり頑張っていきます…

9/1(日) 合計：1,915kcal 歩数：19,474歩昼：味噌ラーメン(735kcal)、青汁(0kcal)夜：白身魚フライ(180kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal) ひじき(70kcal)、豚汁(120kcal)、ごはん(375kcal)おやつ：グミ(160kcal)、プリン(150kcal)、ドリンク(100kcal)9/2(月…

8月6日、現在86.5kg(身長174cm)のデブです。今日からダイエット開始します。 作戦は下記のとおり。 ①平日は一日一食(夕食のみ)味気ない食事を三食摂るくらいなら、一日一食にしてしっかり食べたいので、平日は一日一食とします。しかし、ストレスになりそう…