ダイエット開始

8月6日、現在86.5kg(身長174cm)のデブです。
今日からダイエット開始します。
 

作戦は下記のとおり。
 

①平日は一日一食(夕食のみ)
味気ない食事を三食摂るくらいなら、一日一食にしてしっかり食べたいので、
平日は一日一食とします。
しかし、ストレスになりそうなので、土日は一日三食普通に食べようと思います。

②歩く！
一日15,000歩を目標に毎日歩こうと思います。 

③ヘルシア緑茶
一日一本、ウォーキング後にヘルシア緑茶を飲みます。
 

④食べたものと歩数の記録
毎日の食事と歩数を記録していきます。
 

⑤体重測定は月一回
ダイエットを開始してしばらくすると停滞期が訪れます。
この停滞期で過去何度心が折れてダイエットが頓挫したことでしょうか…。
こうした経験から体重測定は月１回とします。

さぁ、頑張ります！！！