8月からダイエットを始め、86.5kg(174cm)だった体重は、ゆっくりと減っていき、11月末には80.0kgになりました。しかし…12月の油断＆年末年始の暴飲暴食であっという間にもとどおり…。情けない限りです。令和2年は気持ちを切り替えてしっかり頑張っていきます…

9/1(日) 合計：1,915kcal 歩数：19,474歩昼：味噌ラーメン(735kcal)、青汁(0kcal)夜：白身魚フライ(180kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal) ひじき(70kcal)、豚汁(120kcal)、ごはん(375kcal)おやつ：グミ(160kcal)、プリン(150kcal)、ドリンク(100kcal)9/2(月…

8/26(月) 合計：1,360kcal 歩数：17,352歩夜：駅弁(1100kcal)おやつ：モンブラン(260kcal)8/27(火) 合計：2,280kcal 歩数：17,077歩朝：パン(415kcal) 青汁(0kcal)昼：定食(1100kcal)夜：パスタ(599kcal)おやつ：水まんじゅう(166kcal)三食普通にいただきま…

8/19(月) 合計：1,500kcal 歩数：13,181歩夜：飲み会(1500kcal)ビールジョッキ一杯で我慢…8/20(火) 合計：1,552kcal 歩数：14,689歩昼：ラーメン(750kcal)夜：かき揚げそば(554kcal)、おにぎり(248kcal)出先で同僚と昼食。平日一日一食を守れず。8/21(水) 合…

8/12(月) 合計：1,837kcal 歩数：22,585歩昼：パスタ(410kcal)、オレンジティー(90kcal)、おにぎり(250kcal)夜：唐揚げ４こ(280kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal) 豚汁(120kcal)、卵かけごはん(375kcal)おやつ：モンブラン(287kcal)8/13(火) 合計：1,898kca…

8/6(火) 合計：1,150kcal 歩数：14,500歩昼：青汁(0kcal)夜：煮込みハンバーグ(500kcal) ほうれん草のお浸し(25kcal) 豚汁(120kcal) 卵かけごはん(375kcal)おやつ：梨グミ(130kcal) 8/7(水) 合計：1,065kcal 歩数：16,166歩昼：青汁(0kcal)夜：唐揚げ４こ(28…