食べたもの＆歩数記録【第一週】

8/6(火)　合計：1,150kcal  歩数：14,500歩
昼：青汁(0kcal)
夜：煮込みハンバーグ(500kcal)
　　ほうれん草のお浸し(25kcal)
　　豚汁(120kcal)
　　卵かけごはん(375kcal)
おやつ：梨グミ(130kcal)

8/7(水)　合計：1,065kcal  歩数：16,166歩
昼：青汁(0kcal)
夜：唐揚げ４こ(280kcal)
　　ほうれん草のお浸し(25kcal)
　　味噌汁(55kcal)
　　卵かけごはん(375kcal)
おやつ：グミ(130kcal)
　　　　柿の種(200kcal)
※会社でもらった柿の種を食べてしまいました。
 

8/8(木)　合計：1,370kcal  歩数：13,493歩
昼：青汁(0kcal)
夜：飲み会(1200kcal)
おやつ：グミ(170kcal)
※本日は飲み会でしたが、ビールジョッキ一杯で我慢しました。
 

8/9(金)　合計：1,095kcal  歩数：18,449歩
昼：青汁(0kcal)
夜：唐揚げ４こ(280kcal)
　　ほうれん草のお浸し(25kcal)
　　味噌汁(55kcal)
　　卵かけごはん(375kcal)
おやつ：グミ(140kcal)
　　　　ハーゲンダッツ(220kcal)

8/10(土)　合計：3,000kcal  歩数：24,754歩
ふぇす会場：オムそば・アボカドタコライス・ソフトクリーム
夜：家系ラーメン
ロッキンジャパンに参戦。気分が浮かれたせいか食べすぎましたが、その分運動量も多いのでセーフ？
 

8/11(日)　合計：1,950kcal  歩数：8,743歩
朝：駅弁(580kcal)+青汁(0kcal)
昼：レモンティー(120kcal)+他人丼(700kcal)
夜：ドリア(350kcal)
　　ケーキ(200kcal)
本日〆切の仕事があったので、ウォーキングの時間が取れず。