食べたもの＆歩数記録【第二週】

8/12(月)　合計：1,837kcal  歩数：22,585歩
昼：パスタ(410kcal)、オレンジティー(90kcal)、おにぎり(250kcal)
夜：唐揚げ４こ(280kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal)
　　豚汁(120kcal)、卵かけごはん(375kcal)
おやつ：モンブラン(287kcal)

8/13(火)　合計：1,898kcal  歩数：28,360歩
昼：パスタ(600kcal)、おにぎり(200kcal)
夜：レモネード(200kcal)、ドリア(450kcal)
おやつ：グミ(107kcal)、かぼちゃのタルト(341kcal)

8/14(水)　合計：878kcal  歩数：13,263歩
昼：青汁(0kcal)
夜：サラダ(148kcal)、ラーメン(730kcal)

8/15(木)　合計：1,378kcal  歩数：7,575歩
昼：青汁(0kcal)
夜：おにぎり(229kcal)、冷やし中華(606kcal)
おやつ：ポテチ(500kcal)
台風接近に伴いウォーキングできず。あとなぜかポテチ食べちゃった。

8/16(金)　合計：1,120kcal  歩数：15,993歩
昼：菓子パン+野菜ジュース(429kcal)
夜：唐揚げ４こ(280kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal)
　　味噌汁(50kcal)、ごはん(300kcal)
おやつ：チェルシー(36kcal)
職場でおなかが鳴って仕方なかったので、平日一日一食ルールを破り、昼食をとりました。

8/17(土)　合計：2,097kcal  歩数：21,666歩
朝：菓子パン(352kcal)
昼：ささみチーズカツ(300kcal)、青菜煮(50kcal)
　　豚汁(120kcal)、卵かけごはん(375kcal)
夜：味噌ラーメン(900kcal)

8/18(日)　合計：1,980kcal  歩数：25,116歩
朝：シトラスティー(78kcal)
昼：かしわめし弁当(1000kcal)
夜：豚バラあんかけ丼(625kcal)、サラダ(150kcal)
おやつ：アイス(127kcal)