食べたもの＆歩数記録【第三週】

8/19(月)　合計：1,500kcal  歩数：13,181歩
夜：飲み会(1500kcal)
ビールジョッキ一杯で我慢…

8/20(火)　合計：1,552kcal  歩数：14,689歩
昼：ラーメン(750kcal)
夜：かき揚げそば(554kcal)、おにぎり(248kcal)
出先で同僚と昼食。平日一日一食を守れず。

8/21(水)　合計：1,748kcal  歩数：10,749歩
朝：菓子パン(348kcal)
昼：カレーライス(900kcal)
夜：ドリア(500kcal)
東京出張。頭を使う打合せのため、昼食も普通にとりました。明日も3食たべるかな。

8/22(木)　合計：1,983kcal  歩数：9,900歩
朝：BLTバーガー(228kcal)
昼：サバ味噌煮定食(701kcal)、生卵(104kcal)
夜：駅弁(950kcal)
東京出張2日目。本日も1日3食たべました。出張疲れでウォーキングできず…。

8/23(金)　合計：1,200kcal  歩数：15,380歩
夜：ラーメン(1200kcal)
久しぶりの一日一食。

8/24(土)　合計：2,057kcal  歩数：25,110歩
朝：おにぎり2個(450kcal)、青汁(0kcal)
昼：メンチカツ(350kcal)　ほうれん草のお浸し(25kcal)
　　味噌汁(55kcal)　卵かけごはん(375kcal)
夜：パスタ(341kcal)　冷やし白玉ぜんざい(291kcal)
おやつ：グミ(170kcal)

8/25(日)　合計：1,875kcal  歩数：31,365歩
朝：抹茶シフォンケーキ(255kcal)
昼：駅弁(650kcal)
夜：ラーメン(730kcal)
おやつ：宇治抹茶ゼリー(240kcal)