食べたもの＆歩数記録【9月】
9/1(日) 合計：1,915kcal 歩数：19,474歩
昼：味噌ラーメン(735kcal)、青汁(0kcal)
夜：白身魚フライ(180kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal)
ひじき(70kcal)、豚汁(120kcal)、ごはん(375kcal)
おやつ：グミ(160kcal)、プリン(150kcal)、ドリンク(100kcal)
9/2(月) 合計：1,200kcal 歩数：17,298歩
昼：青汁(0kcal)
夜：ラーメン(1200kcal)
9/3(火) 合計：1,108kcal 歩数：17,068歩
昼：パン(381kcal)
夜：パスタ(513kcal)、青汁(0kcal)
おやつ：アイス(214kcal)
9/4(水) 合計：1,718kcal 歩数：18,585歩
朝：サラダ巻き(462kcal)
昼：パン(347kcal)、青汁(0kcal)
夜：ハンバーガー(461kcal)、オニポテ(205kcal)
おやつ：アイス(243kcal)
9/5(木) 合計：1,878kcal 歩数：17,602歩
昼：カルピスウォーター(225kcal)
夜：飲み会(1500kcal)
おやつ：アイス(153kcal)
9/6(金) 合計：1,325kcal 歩数：18,387歩
朝：豆乳バナナマフィン(265kcal)
夜：コンビニ弁当(735kcal)
おやつ：ドーナツ(325kcal)
9/7(土) 合計：2,045kcal 歩数：22,150歩
朝：おにぎり2個(445kcal)
昼：えびチャーハン(700kcal)、蒸し鶏サラダ(200kcal)
夜：米沢ラーメン(700kcal)
9/8(日) 合計：1,686kcal 歩数：18,387歩
昼：ジャージャー麵(581kcal)、水まんじゅう(166kcal)
夜：冷やし中華(503kcal)、ポテチ(356kcal)
おやつ：杏仁豆腐(80kcal)
9/9(月) 合計：1,581kcal 歩数：14,508歩
昼：パン(381kcal)、青汁(0kcal)
夜：ラーメン(1200kcal)
9/10(火) 合計：2,112kcal 歩数：15,268歩
朝：パン(393kcal)
昼：からあげ定食(900kcal)
夜：カレー(606kcal)
おやつ：アイス(213kcal)
9/11(水) 合計：1,567kcal 歩数：15,022歩
朝：パン(398kcal)、青汁(0kcal)
昼：グラタン(369kcal)
夜：肉うどん(634kcal)
おやつ：水まんじゅう(166kcal)
9/12(木) 合計：1,480kcal 歩数：14,668歩
朝：パン(316kcal)、青汁(0kcal)
昼：パスタ(400kcal)
夜：パスタ(684kcal)
おやつ：杏仁豆腐(80kcal)
9/13(金) 合計：1,967kcal 歩数：16,283歩
朝：パン(398kcal)、青汁(0kcal)
昼：グラタン(369kcal)
夜：ほうれん草カレー(1200kcal)
9/14(土) 合計：2,149kcal 歩数：21,453歩
朝：パン(347kcal)、青汁(0kcal)
昼：おにぎり(190kcal)、かき揚げ蕎麦(554kcal)
夜：うどん(476kcal)、手巻き寿司(180kcal)
おやつ：アイス(134kcal)、栗クリームぜんざい(268kcal)
9/15(日) 合計：6,000kcal 歩数：16,516歩
ドカ食い
9/16(月) 合計：6,000kcal 歩数：17,038歩
ドカ食い
9/17(火) 合計：932kcal 歩数：13,054歩
夜：カレードリア(664kcal)
おやつ：栗クリームぜんざい(268kcal)
9/18(水) 合計：1,350kcal 歩数：26,782歩
昼：サンドウィッチ(285kcal)、ジュース(115kcal)
夜：手巻き寿司(210kcal)、ラーメン(496kcal)
おやつ：シュークリーム(244kcal)
9/19(木) 合計：1,967kcal 歩数：20,321歩
朝：ホテル朝食(500kcal)
昼：ポテチ(510kcal)
夜：ドリア(495kcal)
おやつ：アイス(291kcal)、アイス(171kcal)
9/20(金) 合計：2,500kcal 歩数：21,100歩
昼：カレー(1000kcal)
夜：飲み会(1500kcal)
9/21(土) 合計：2,700kcal 歩数：25,763歩
昼：ラーメン(600kcal)、豚丼(600kcal)
夜：すき焼き(1500kcal)
9/22(日) 合計：2,550kcal 歩数：0歩
朝：トースト(300kcal)、サラダ(100kcal)、ヨーグルト(100kcal)
昼：昼食(900kcal)
夜：寿司(900kcal)
おやつ：大福(250kcal)
9/23(月) 合計：5,000kcal 歩数：15,000歩
ドカ食い
9/24(火) 合計：1,698kcal 歩数：15,500歩
昼：昼食(498kcal)、青汁(0kcal)
夜：ラーメン(1200kcal)
9/25(水) 合計：1,683kcal 歩数：15,000歩
朝：パン(372kcal)
昼：ドリア(456kcal)、青汁(0kcal)
夜：生姜焼き(374kcal)、ほうれん草のお浸し(25kcal)
味噌汁(56kcal)、卵かけごはん(400kcal)
おやつ：ゼリー(0kcal)
9/26(木) 合計：1,700kcal 歩数：15,000歩
9/27(金) 合計：1,500kcal 歩数：12,500歩
夜：ラーメン(1000kcal)、チャーシュー丼(500kcal)
9/28(土) 合計：2,191kcal 歩数：22,705歩
昼：ラーメン(1,000kcal)
夜：のり弁(900kcal)
おやつ：アイス(291kcal)
